¿Cómo puedo moderar la ansiedad?

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Debemos tener en cuenta, que la ansiedad es un mecanismo de defensa que utiliza el cuerpo en situaciones de alerta por alguna situación que pasará en el futuro.

Muchas personas y niños sufren de ansiedad, por diferentes motivos y la mayoría busca una solución fácil y rápida. La pregunta más frecuente es… ¿Hay alguna solución para detener la ansiedad? ¡Pues claro que sí!. En Colegio Online te contamos las formas básicas con las que puedes controlarla.

 

Antes que nada, tenemos que pre-visualizar el motivo de nuestros síntomas, ¿Por qué tengo ansiedad? ¿Cuál es el origen de esta?, luego de localizar esta, hay que buscar una posible solución o un calmante, como también, se suguiere realizar algunas actividades como por ejemplo; 

 

  • Realizar ejercicio
  • Meditar
  • Pasar tiempo con amigos o familia
  • Reducir el consumo de cafeína 
  • Escuchar música relajante
  • Realizar ejercicios de respiración 
  • Pasar tiempo con nuestras mascotas 

 

Algunas de estas sugerencias, pueden ayudar notablemente a controlar la ansiedad en momentos que no esperabas, pero siempre es recomendable acudir a profesionales.

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