Beneficios para una alimentación saludable.
- Comer saludable puede aumentar tu productividad
Ciertamente, el cerebro cuando está en reposo utiliza la mayor parte de la energía del cuerpo, que a su vez proviene de los nutrientes que ingiere. Sin duda, cuanto mejor sea el combustible, mejor será tu cerebro. Opuesto. Por otro lado, los alimentos poco saludables pueden reducir la productividad del cerebro, pero una nutrición adecuada puede mejorar el enfoque y el rendimiento.
- Una dieta saludable puede protegerlo de enfermedades graves
Si bien, comer con moderación es recomendable para el organismo. A la larga reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares (presión arterial alta, ataque al corazón) por lo que estará protegido contra la principal causa de muerte en la sociedad moderna. Sin embargo, si no come bien, es más probable que desarrolle condiciones preexistentes como diabetes, artritis o cáncer. Comer bien significa centrarse en la calidad de vida y la salud futura.
- Ser saludable aumenta tu energía
A partir de entonces, a todos nos ha pasado que comemos mal durante los descansos, y vemos como perdemos energía cuando volvemos al trabajo. Sentir que no quiere trabajar en absoluto, como si estuviera esperando que termine la jornada laboral. Si bien, si la comida es alta en carbohidratos simples, su nivel de azúcar en la sangre aumentará. Dado que, consumir más azúcar de lo habitual es malo para el cuerpo, pero se puede comenzar a secretar más insulina.
Por una parte, esta sustancia transporta moléculas de azúcar de la sangre a las células, por lo que los niveles de azúcar en la sangre bajan y el cuerpo necesita más azúcar. Esto inicia un círculo vicioso en el que el cuerpo secreta insulina y aumenta la sensación de sueño. Un almuerzo balanceado con carbohidratos complejos (pasta o pan integral), verduras y proteínas ayudará a reducir los antojos de la tarde y provocará depresión e irritabilidad.
Por último, beneficiarse de una alimentación saludable ayuda a mantener una buena salud y a prevenir enfermedades, aumentar tu energía todos los días y poder disfrutar tus días.
